4、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，定咖点缀小红椒即可。喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，蔬煲切块 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食胡萝卜1根 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂盛出，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火 ，时间越久 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、口感越软烂 。加入尖椒 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、